أخبار

«تأثير بقعة الضوء».. لماذا نشعر بأننا محور الكون عند الإحراج؟

Advertisements


نشأ مصطلح تأثير بقعة الضوء في أيدي العلماء توماس جالوفيتش وكينيث سافيتسكي في عام 1999 ، عندما تم تقديمه لأول مرة كمصطلح علمي في مجلة العلوم النفسية. على الرغم من أن هذه الحالة قد تم شرحها بفضل الجهود السابقة ، إلا أن البحث الذي أجراه كلاهما قد وضع هذه الظاهرة في موقف يجعلها تستحق الدراسة بجدية أكبر من قبل المجتمع العلمي.


تأثير “بقعة الضوء” هو أحد أشكال التحيز الإدراكي الذي يدفع الفرد إلى زيادة تقدير المواقف التي يتعرض لها ، وخاصة المواقف المحرجة منها. لهذا السبب ، يتخيل الناس أحيانًا أنه بالتزامن مع التعرض لموقف محرج ، يهتم كل من حوله بالنظر إليه ، على سبيل المثال ، ربما نشعر جميعًا بالحرج عندما نلوث ملابسنا في أي مكان ، حتى لو كان صغيرًا ، بينما نحن في الخارج ، لأننا نعتقد في ذلك الوقت ، أن كل من حولنا يلاحظ ذلك. على الرغم من أن هذا قد لا يكون صحيحًا على الإطلاق.

الأشكال

يمتد هذا التأثير السلبي على تفكير عدد لا بأس به من الناس إلى معظم ممارسات الحياة اليومية تقريبًا ، مما يؤثر على طريقة تفكير وردود أفعال الأفراد المعرضين سلبيًا ، وحتى تدرك حقيقة تعرض جميع البشر تقريبًا لهذا التأثير الخاص من “أضواء كاشفة”. مرة واحدة على الأقل ، هذه بعض الأمثلة.


عندما ترتدي ملابس غير متناسقة الألوان من وجهة نظرك ، لمجرد أنه لم يكن لديك وقت للاعتناء بما ترتديه ، فغالبًا ما تتوقع أن ينظر إليك كل من تقابله اليوم كمهرج يرتدي ألوانًا غريبة. ، وستستمر في النظر إليهم لفترة طويلة لمحاولة الحصول على رأيهم بشأن ما ترتديه.

تخيل أن لديك ساعة “مزيفة” مشابهة لتلك التي يمتلكها صديقك. غالبًا ما تتأكد من أن المحادثة بينكما لا تتطرق إلى ما إذا كانت هذه الساعة أصلية أم مزيفة ، لأنه من خلال تأثير الأضواء ، تأكدت من أن صديقك سيلاحظ ارتداء هذه الساعة بعينها دون أدنى شك.


– خلال اللقاءات يعاني المتضررون من بقعة الضوء من الاستمرار في التفكير في حجم الانطباع السيئ الذي تركه على الآخرين بينما يدلي ببعض العبارات التي يعتقد أن الجميع سمعها من خلال الاستماع.

Advertisements

في دراسة أكاديمية حاولت تمثيل التعرض لهذه الظاهرة ، تم أخذ عينة عشوائية من طلاب إحدى الجامعات ، لاستنتاج أن من هم تحت تأثير الأضواء الكاشفة ينتبهون ويركزون على فحص ملامح ولغة الجسد لمن حولهم ، من أجل الوصول إلى الانطباع بأن لديهم – زملاء – عليهم.


لماذا نحن هنا؟

علميا نحن نتعرض لتأثير الأضواء ، لأننا نسعى دائمًا للتفكير في الطريقة التي يرانا بها الآخرون ، ويمكن وصف ذلك بـ “التحيز الأناني” ، وهو الرغبة في أن تكون وجهة نظر الآخرين مطابقة تمامًا لوجهة نظرنا. من بين كل الأشياء ، على الرغم من أن هذا يبدو مستحيلًا ، لأن كل شخص يتابع أي شيء من منظوره الشخصي يختلف تمامًا عن منظور الآخرين.

هناك مشكلة أخرى تتبع هذه المحاولة لتشابه وجهات النظر ، وهي “الوهم” حيث يبدأ الشخص في اختراع سيناريو بناءً على خياله الذي حدث فقط داخل عقله ، مثل الاقتناع بأن كل من حوله يمكن أن يلاحظوا البقعة الصغيرة على التي كانت ملابسه ملطخة.


الحل

يرى الأطباء النفسيون أنه من الضروري أن يوضح لمن يعاني من الوقوع بقوة تحت رحمة هذا التأثير أنه إذا استمر في ذلك ، فقد يتعرض لمضاعفات مثل الاكتئاب ، لأنه طالما يفكر لفترة طويلة الوقت حول ما يفكر فيه الناس عنه ، قد يحرم نفسه من العديد من الخبرات والإنجازات الممكنة ، ويجب التأكيد على ذلك بشكل متوازٍ. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون رأي الآخرين هو الشغل الشاغل لأي إنسان ، وإذا كان مهمًا ، فلا ينبغي أن يكون بهذه الدرجة المرضية من الأهمية.

هناك تقنية أخرى يمكن اتباعها لتقليل تأثير بقعة الضوء ، وهي محاولة الفرد النظر إلى الأشياء بعين آخر ، أي أنه ينظر إلى أفعاله من منظور الشخص الذي يخشى رأيه. في ذلك الوقت ، قد يجد أن الإحراج الذي يخاف منه ليس سوى هوس غير موجود.


بطريقة أخرى ، قد يتساءل الشخص عما إذا كان “هو” سيلاحظ ما يعتقد أنه محرج إذا قام شخص آخر بذلك. بمعنى أوضح ، هل سيلاحظ البقعة الصغيرة التي يعتقد الجميع أن الجميع سيلاحظها على قميصه ، إذا كان على قميص شخص آخر. ؟ طبعا لا.

هنا يمكننا أن نصل إلى نقطة التقاء ، وتأثير الأضواء هو اضطراب نفسي قد يصيب أي شخص في أي وقت ، ولكنه ليس مرضًا ، ويبدأ علاجه بتخلي الشخص عن اعتبار نفسه موضوع اهتمام ومتابعة. كل من حوله ، لأن هذه هي الحقيقة حقًا.

المصدر: ساي وديل

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى